Салат с авокадо и тунцом – настоящая находка для тех, кто ищет легкое, но сытное блюдо. В нем все продумано до мелочей: тунец и яйцо придают сытность, авокадо добавляет нежную кремовую текстуру, а огурец вносит свежесть и легкий хруст. Получается не просто салат, а яркое, сбалансированное сочетание вкусов и текстур. Идеален для тех, кто хочет вкусно поесть, не перегружая рацион. Отлично подойдет к обеду, ужину или как самостоятельный перекус в любое время дня.
Ингредиенты
- 1 банка консервированного тунца (в собственном соку или в масле)
- 1 авокадо (180 г)
- 2 огурца (120 г)
- 2 яйца
- листьев салата (150 г)
- 2 ст.л. лимонного сока
- 2 ст.л. оливкового масла
- соль по вкусу
Пошаговая инструкция
- Подготовьте все ингредиенты для приготовления салата с тунцом и авокадо.
- Рыбу из банки переложите на тарелку и с помощью вилки разделите на небольшие кусочки. Если вы взяли тунец в масле, то оставшееся масло можно использовать для заправки салата вместо оливкового.
- Огурцы помойте и нарежьте небольшими кусочками.
- Сваренные вкрутую яйца нарежьте небольшими кубиками.
- Листья салата помойте и обсушите. Затем порвите руками на небольшие кусочки.
- Авокадо помойте, разрежьте пополам и удалите косточку.
- С помощью ложки отделите мякоть от кожуры. Нарежьте авокадо небольшими кусочками и сбрызните лимонным соком.
- Переложите рыбу, листья салата, нарезанные яйца и овощи в салатник. Заправьте оливковым маслом или маслом из консервы, добавьте соль по вкусу.
- Салат с тунца и авокадо готов! Такой салат идеально подходит для правильного питания (ПП). А еще он готовится легко и быстро!
От авторов
Совет: вместо тунца в салат можно добавить несколько других видов рыбы: слабосоленую или отварную семгу, форель, консервированные сардины, отварной или приготовленный на пару хек, минтай (для тех, кто любит легкие и менее жирные блюда).
Попробуйте приготовить классический салат с авокадо и тунцом по нашему рецепту и поделитесь в комментариях своим впечатлением!
И не забудьте, вы нашли рецепт салата из авокадо с тунцом и яйцом на сайте bazylik.com.ua (Еще больше вкусных идей и вдохновения – в нашем Телеграм-канале. Подпишитесь, там очень аппетитно!) ☘️
Идея нашего проекта BAZYLIK – пошаговые рецепты с фото “от людей для людей”. Мы публикуем для вас проверенные рецепты простых, вкусных блюд и напитков, которые вы сможете приготовить для своих родных и друзей 🏠❤️
